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方文舟出去风流快活，这寝室正好留给自己作修炼之用。

等到方文舟急匆匆地走了后，内心已经恢复的平静范信禹也没有打算午休，而是立即掏出木属性能量石进行元素修炼，同时也开始紧张而有节奏的锻炼！

由于范信禹不知道其它高深地身体锻炼方法，干脆就采用俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、高抬腿跑这些简单常用的体育运动姿势。

正是因为这些运动简单，所以范信禹才能够一心两用，在锻炼身体的时候还能够进行元素修炼。

不过范信禹的身体实在是太孱弱，每组动作都只能反复进行十次，每完成一组还必须休息片刻。

感觉这样下去的效率太低，于是在休息的时候，范信禹就将木属性能量元素引导出来，用于身体的恢复。

木能量元素不愧为第一辅助属性，尽管每次范信禹都感觉浑身几近虚脱，但是在短暂的休息后，体能都能够快速回复，疲惫也随之一扫而空，又能继续进入到其后的锻炼特训中来。

有着木属性能量元素的支持后，范信禹也不怕身体因为过度疲劳而受到伤害，所以开始肆无忌惮地为身体锻炼增加强度，特意将每组动作增加为十五次！

在锻炼地过程中，范信禹虽然累得粗气直喘，感觉肺都要爆炸似的，但总能在木属性能量元素的治疗效果下硬挺下去！

既然有着疾速恢复这种得天独厚的优势，那么就绝对不能浪费，反正木属性能量石自己还有很多很多，根本不需要吝啬。

范信禹知道，前世的自己没有什么能力也没有什么关系背景，再加上没有一种拼搏向上的精神，所以浑浑噩噩地一事无成，而在这个强者为尊的元素世界中，如果还像以往一样，不仅会受人欺辱，还会丧失掉做人的尊严。

没能进入家族族谱，总是受到族人的排挤，再到飘一封的欺压，最后面对庵少皇的挑衅，都是建立在自己的实力太微弱，就算反击也只会不痛不痒的情况下的。

但是当自己附体重生，事情又发生惊人的变化，出现转机之后，范信禹决定好好抓住这次人生的机遇！

范信禹相信，只要自己变得更强，那么就会赢得尊重，才有足够的实力守护住自己的一切。

因为范信禹心中有所期盼，有着很强地信念，所以才会显得这么地努力与认真！

正是抱着这种心态，随着强度不断提升，范信禹在这艰辛地锻炼过程中咬紧牙关，凭借着心中的信念挺了下来！

汗水一颗一颗地滴下，范信禹抓紧一分一秒地时间，一边锻炼身体，一边进行元素修炼。

其实范信禹之所以玩命似的进行锻炼，不仅是想让身体恢复健康变得强壮，更重要的是想要让身体达到继续改造尊、爵、鼎那样的强度！

如果自己的身体达到需求，那么只需要努力争取攒够足够多的灵魂元力，当幽魂苏醒，提供足够的能量后，它就能够继续为自己改造出新的尊、爵、鼎！

虽然这个世界上是由七种普通能量元素构成的，但是还有着特殊变异、特殊升级能量元素的存在！

特殊变异能量元素，是指在融合不同属性的能量元素后，会产生异变，新生成另一种属性出来，比如水能量里面夹杂着电属性，风能量里面夹杂着土属性这样更加具有攻击力的特殊变异能量元素。

特殊升级能量元素，则是通过炼制相同能量元素，融合后的产物，比如水能量元素升级为寒冰能量元素、电能量升级为雷霆能量元素，土能量元素升级为岩石能量元素等等。

这些特殊变异或是特殊升级能量元素必须通过后天修炼，而修炼的方式就是在尊内进行炼化，在爵内进行融合。

其简化公式就是，两尊至以上的异属性在爵中融合――变异；三尊至以上的同属性在爵中融合――升级！

这意味着，只要自己哪怕再多出一尊一爵，那么就可能拥有特殊变异能量元素！

只要拥有特殊变异能量元素，那么与等阶更高的对手进行对战，也有着很高的获胜机会，就算面对称号更高的对手，也不会落于下风！

当人们专注于某件事的时候，时间总是过得很快。

在范信禹一心两用的修炼与锻炼下，午休时间没有丝毫浪费地渡过！

听到预备铃声响起后，范信禹才颤颤悠悠地做完第五十个俯卧撑，吃力地站起身来。

站起来后，范信禹就立即使用木属性能量元素进行身体恢复，同时还抓紧时间冲了个凉，换了一套干净衣物。

通过沐浴将身上的汗液一扫而空后，范信禹顿时觉得神清气爽，抓起教案便朝着教室走去。

因为已经将每组动作开始提升到五十次，所以范信禹觉得在行走、爬楼梯方面比以前轻灵不少，对自己的首次训练也感到比较满意。

花费了比平常少一半的时间走入教室，范信禹就立即发现情况有些不对，上堂课时想要让自己出丑的那位长发男孩在和周围同学争执着什么。

由于参与的人数众多，大家都七嘴八舌地，范信禹也听不清楚他们在讨论什么，加上这只是下课时间，所以也没有贸然发问。

不过，就算听到上课铃声响起后，这些学生的声音也只是稍微降低而已。

范信禹知道，如果自己想要好好地教授这堂课，就必须把他们争执的原因了解清楚，并成功解决！

经过上次的讲课，范信禹对这些低年级的学生印象颇深，知道他们在受到刻意挑拨的情况下，不会那么容易受到糊弄的，所以范信禹也根本没有逃避的意思，指着最为激动的长发男孩质问道：“这位同学，你叫什么名字，给我站起来！

都上课了，还在吵吵嚷嚷什么！”