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老头儿看着精神很足，若是不看外表，单看他的动作和神态，应当还在壮年。

在主持人和张师傅互动的时间，外面的工作人员迅速搬着几个箱子进来，还拿着一些长得奇奇怪怪的道具。

每人面前都被放了一个箱子，上面写着每位嘉宾的姓名，主持人说：“现在请嘉宾们迅速去换上装备，等换好之后，回到这里集合。”

箱子里是武术服和方便运动的鞋，苏楚悦扯着布料提起来看了看，小声嘀咕：“……这也太丑了吧。”

但没办法，节目组的安排，众人就算再嫌弃，也只能照做。

等回来的时候，正好听到张师傅说：“武术，不仅仅是一种强身健体的运动，它更是一种——蕴含着深厚文化底蕴的艺术。

平常呢，如果我们学一些简单的招式，不光可以锻炼身体、修炼内心，还能用于防身。”

他看到几人换好装备下楼，话音一转，说：“今天呢，我就从一些比较基础的招式来教大家，希望可以展现出一些属于武术的魅力。”

【好好好，牙签飞镖我们学不了，今天就降低难度了是吧？我这就换运动鞋！

】

【他说能减肥是真的假的？要是真的我可要开始跟练了！

】

【真的，我朋友之前找到一些武术跟练，说是武当山还是哪儿的，跟了一个月，瘦了一大圈！

要不是我坚持不下来，这会儿说不定瘦的就是我了。

】

沙发茶几又被工作人员挪走，大厅留下一片宽敞的地方，众人先跟着张师傅进行热身运动。

这些热身运动倒不陌生，除了云墨景以外，其他人在上学期间，体育课上都这么做过，因此都能直接就跟着做。

云墨景还得现学，张师傅做一步，她跟一步，在一众嘉宾里反而看起来非常认真。

武术服有点薄，原本在这种温度下还稍微有点冷，但活动开了，身体热起来，大家的面色也总算不那么紧绷了。

楚河看到云墨景那么认真，也忍不住跟着更认真地进行热身。

他想学武术很久了，而且据说有个影帝，早年刚入行的时候，就是给人家当武替，时间长了被导演看上，这才拿到了属于自己的第一个角色，一路走向人生巅峰。

只不过后来看看武替要面对的工作，楚河觉得自己实在没勇气从二层的高度往地上跳，这才放弃了这条路。

不过这不妨碍他对武术一直抱有好感。

现场六人，就数云墨景和楚河看起来最专心。

丁如萱好像还是有点走神，张师傅多看了她两眼，也就不再向她那个方向看去。

【丁如萱今天状态好差啊，她昨天晚上没睡好吗？】

【谁知道，这种集体活动，堂而皇之地摸鱼，我看她都感觉对不起自己付出的订阅费……能不能专门屏蔽她，给我打个折扣啊？】

【失眠了呗，今天她为什么状态不好，这还用猜？】

观众们一边聊，一边跟着张师傅的讲解，开始扎马步。

几人在现场也一样，张师傅手里拿着一根长棍，说：“双脚分开，与肩同宽，脚尖向前，膝盖弯曲，大腿要与地面平行，同时背部保持挺直。

收腹挺胸，头部端正，眼睛平视前方。”

他手里的那根长棍极有威慑力，几人都尽力听话照做，见张师傅拿着长棍，横放在楚河膝盖下方，帮他微调动作。

苏楚悦扎马步不到半分钟，就受不了了，刚站起身，被张师傅用眼睛一瞪，又怂怂地继续扎马步。

“你们要找到身体的平衡点，不要左摇右晃，大腿得平行地面……”

张师傅逐一指导嘉宾们的姿势，走到云墨景这里，看了看，满意点头，“你的手臂要自然下垂，微微握拳，不要太紧绷，这样才能保持身体平衡。

还有，膝盖不要超过脚尖，不然会伤膝盖。

总体来说动作问题不大。”

云墨景依言进行调整，果然比刚才要轻松一些，微微松了口气。

等都纠正完了，最早被纠正的楚河已经彻底支撑不住，扶着膝盖颤颤巍巍地站起身，讨饶道：“不行了，实在是坚持不了了……这也太累了！”