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“1、2、3...”
八班众人看向远处流着鼻血,仰头数数的李志昂,全都下意识的抬手摸向自己鼻子。
这孩子也忒实诚了,有种疼,叫做看着都疼啊。
班长评价的挺中肯,就这种前倒,能坚持着连手都不伸的人,属实是狠人无疑。
“行了行了,集合!”
老炮叉着腰,他顺手把帽子撸掉塞进口袋大骂道:“看他干什么,就这么简单的动作你们都能出错,很光荣?”
“来,再来一次。”
“立正,稍息,倒功预备!”
“倒。”
两秒后。
老炮瞪着依旧跪了一地的新兵,还是只有陈默在地上趴着,把他也给整躁了:“我怎么会碰到你们这一群笨蛋。”
“都猪脑子啊,就不会学学班副?就身子往前趴那一下,手撑着地很难吗?”
一群新兵被骂得面面相觑,老脸臊红,全都扭头看向陈默。
可这种下意识的自我保护动作,没那么容易克服,陈默也没有更好的建议。
他只是趁着班长不注意的时候,握紧拳头使劲的锤自己的后脖颈。
不锤不行啊。
就这种前倒要是练几个小时的话,明天起床怕是脖子就跟用电焊焊身上一样,别指望能动弹。
眼瞅着这么练不是办法,老炮盯着众人看了一会,开口道:“不会倒就先练分解动作。”
“跑步起跑姿势都会吧?身体前倾,左腿屈起,右腿蹬直,来,做好准备。”
“注意,收左腿的同时拍手,我看谁还笨到连收腿都不会。”
等所有新兵做好准备后。
老炮大喝一声:“拍”
。
这次倒是奏效了,一群人狠狠的砸在地上,扬起一阵阵尘土。
身体和地面接触的“咚咚”
声,听着都疼啊。
“腰部用力挺,把身体挺成一条直线,记住这种感觉。”
“倒功前倒的动作要领,你们刚才都看到了,在立正的基础上,身体自然前倒,同时两臂屈肘,放在前胸,手心朝下,腿绷直。”
“就这点玩意,你们觉得有多难?”
“来,重新开始。”
“倒功准备!
!”
“倒!”
“倒!”
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